腸内リセットで、便秘とサヨナラ。

植物性乳酸菌、麹菌、水溶性食物繊維で、からだスッキリ生活

春陽堂書店
松生恒夫　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2022年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784394904274

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　あなたの腸の状態をチェックする（便秘の定義；器質性は大腸がんやポリープなど、目に見える病気が原因で起こるもの　ほか）
第２章　便秘の理由は意外なところに潜んでいる（腸は消化器の一部です；便を出すために最も大切な腸の蠕動運動　ほか）
第３章　腸によい生活術で便秘を治す、痩せる（食事がなぜこれほど大切なのかという理由；高温多湿の日本で生まれた数々の発酵食品　ほか）
第４章　便秘を改善し、痩せる食生活のすすめ（食物繊維は１日２０ｇを目標に水溶性と不溶性は１対２の割合で；朝食におすすめ、キウイ、いちご、バナナ、その他、柑橘類　ほか）
第５章　ストレスを減らして便秘を改善（運動で脳内のセロトニンを増やす；運動は酪酸も増加させる　ほか）

[日販商品データベースより]

腸の専門医が解説する便通改善！

若い女性を中心に、悩んでいる人の多い便秘…。
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