やせる！ととのう！レンチンベジたん５０

低糖質＆高たんぱく質の簡単ダイエットレシピ

小学館
Ａｔｓｕｓｈｉ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784093115322

内容情報

[BOOKデータベースより]

冷え、むくみ、疲れ、イライラ、貧血、不眠＋美やせおかず。野菜＋たんぱく質＝ベジたんのシリーズ第３弾。ＡＬＬレンチンの食薬レシピ。

１　体をととのえるレンチンベジたんの取説
２　冷えをととのえる
３　むくみをととのえる
４　疲れをととのえる
５　イライラをととのえる
６　貧血をととのえる
７　不眠をととのえる

[日販商品データベースより]

レンチンおかずでやせる＆自分をととのえる

野菜（ベジ）＋たんぱく質＝ベジたん。

低糖質・高たんぱく質、そして食物繊維量もたっぷりで健康的にダイエットが可能！

それと同時に、今回は漢方や栄養学からのアプローチで、「冷え・むくみ・疲れ・イライラ・貧血・不眠」といった、プチ不調に対応したレシピになってます。

材料を切って、耐熱ボウルに入れて、レンチンするだけ！

各レシピには糖質、たんぱく質、食物繊維量も明記。

気楽に作って食べられるおかず集です。


【編集担当からのおすすめ情報】
ベジたん3作目はすべてレンチンです。

レンチンでつくったとは思えないほど、どれも味わい深く美味しいのがAtsushiさんの作るレシピのスゴイところ。

今回はおかずがメインなので、なにか一品欲しいな、と思ったときにも使えます。

料理をするときに、本を180度開いたままにできる仕様です。