痛み・コリが瞬時に消えるほぐしスイッチ

産業編集センター
岡田慎一郎　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2022年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784863113466

内容情報

[BOOKデータベースより]

体には痛めず・疲れず・力をラクに出すための「ほぐしスイッチ」が備わっています。動きに働きかける「ほぐしスイッチ」で根本的な痛みの改善が叶います！身体運用のプロが教える目からウロコの痛くない体の使い方。

１　痛みやコリが起きる理由と対策（動きの本質は曲げ伸ばしの繰り返し―負担のかからない体の使い方；負担のかからない正確な動きを引きだす体のスイッチ―スイッチを使って痛みのない体を手に入れる）
２　今すぐどうにかしたい肩・腰・ひざの痛み―スイッチを使ってラクになろう！（スイッチで合理的な動きを引き出し、痛み・コリを改善；困りごとを解消するための用途別スイッチ）
３　痛みの起きない体を手に入れる―スイッチを使うための基本と理論（下肢と体幹をつなげる「股関節」から動く；上肢と体幹のつながりを変える「肩甲骨」で背中と腕をつなぐ　ほか）
４　スイッチを使って日常生活をラクにする（椅子に座る／椅子から立つ；歩く　ほか）

[日販商品データベースより]

痛みやコリ・痺れが起きる原因は、一箇所に負担が集中していることによります。この負担を分散させ、ゆるめる方法として本書では「ほぐしスイッチ」を提案しています。
肩こりには鎖骨、腰痛にはお尻、ひざ痛には足の小指が「ほぐしスイッチ」として働きます。ほぐしスイッチを使うと、一箇所に集中している負担（痛み）がやわらぐ瞬間が体感できることと思います。まずはほぐしスイッチで痛みをやわらげ、次いで合理的な体の使い方を身につけていきましょう。合理的な体の使い方が身につけば、痛み・コリ・痺れの心配がなくなるどころか、活発に動ける体になっていくことがおおいに期待出来ます。