図解でわかる！古武術式疲れない体の使い方

「もっと合理的に、もっとラクに」動く

三笠書房
岡田慎一郎　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784837929086

内容情報

[BOOKデータベースより]

「古武術式の体の使い方」って、何がすごいの？古武術の体の使い方の特長は「全身を連動させる」こと。体の一部分ではなく「全身で協力して力を出す」―。だから、筋力に頼ることなく、疲れも痛みもなく、あらゆる動作がラクに行なえるのです。「古武術式」は、体に負担がかからない。疲れず、痛めず、毎日ラクラク！

はじめに　「古武術式の体の使い方」で、毎日がもっと楽しく！もっとラクになる！
１章　古武術式疲れない体の使い方「基本」編
２章　立つ、座る、歩く、走る…「日常動作」の疲れないワザ
３章　毎日の暮らしが「どんどん快適になる」便利ワザ
４章　筋力に頼らなくても「強い力が出せる」ラクワザ
５章　体と心の「不調がすっと消えていく」爽快ワザ

[日販商品データベースより]

立つ、座る、歩く、走る、といった基本動作から、
掃除、買い物、荷物の持ち運び、階段の上り下り、介護まで――

いま話題の「古武術」の発想から生まれた
「疲れない体の使い方」！

著者の岡田先生は、武術研究家・甲野善紀氏に師事し、古武術を参考にした
合理的な体の使い方（古武術介護）を実践・指導する体のスペシャリスト！

本書では、日常生活が驚くほどラクになる体の使い方（ラクワザ）の数々をご紹介します。
特長は、筋力に頼らずに、「合理的で、ラクな体の使い方」をすること。
老若男女問わず、筋力・体力のあるなしにかかわらず、誰もがすぐに実践できて、効果を実感できます！　
ぜひ、気になる項目から試してみてください！

こんなシーンでも大活躍
家事、育児、和室での食事、拭き掃除、お風呂掃除、靴の脱ぎ履き、電車・バスでの移動、車の乗り降り、デスクワーク、散歩、ジョギング……