カラダが１０歳若返るリセット姿勢

エクシア出版
ＫＡＯＲＵ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784910884035

内容情報

[BOOKデータベースより]

ほぐす×ゆるめるエクササイズで正しい姿勢に改善！！

１　あなたの姿勢は崩れていませんか？
２　セルフチェックでリセット姿勢をスタート
３　カラダの仕組みを知ってエクササイズ
４　力みや歪みの改善エクササイズ
５　リセット姿勢を定着させるエクササイズ
６　理想のカラダを目指して磨きをかける
７　日常生活からココロとカラダをリセット

[日販商品データベースより]

日常生活を送っていると、知らず知らずに姿勢は崩れています。その姿勢の崩れは万病の元となり、肩こりや腰痛、
頭痛や目まいなど、あらゆる体調不良をまねき、体に悪影響を及ぼしているのです。
それだけではなく、姿勢が崩れていると立ち方や座り方が悪くなり、見た目の美しさや若々しさも損なわれてしまいます。
しかし、ただ姿勢を直そうとしても「正しい姿勢」を理解していないと、正しいアプローチはできません。
自分が正しいと思っていた姿勢が、実は間違っていることも大いにあるのです。
本書では「STUDIO Apro」を主宰するKAORU 氏が、立ち方、座り方、寝方、歩き方など正しい姿勢を
セルフチェックできるポイントを解説。崩れた姿勢や悪習慣には、改善するためのトレーニングや意識の持ち方を
アドバイスしてくれます。カリスマトレーナーならではの簡単エクササイズやリラックスマッサージ等も紹介しているので、
普段は運動をしない人でも気軽にトライできます。