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70歳からは腸ボケ予防で最高の老後をかなえる

主婦の友社
松生恒夫 

価格
1,100円(本体1,000円+税)
発行年月
2022年11月
判型
B40
ISBN
9784074531097

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内容情報
[BOOKデータベースより]

腸も老化する!長寿のためには「腸寿」が必要!大腸の状態が悪いと見た目も老化する!年齢によって便秘のタイプは変わってくる!快腸の秘訣はエキストラバージン・オリーブオイル。

第1章 団塊の世代の腸(腸も老化する!便秘は機能低下のサイン;寿命は腸で決まる!?腸の老化は長寿をおびやかす ほか)
第2章 大腸は危機にひんしている(便秘は万病のもと 大腸の悪循環から脱出しよう;「停滞腸」がさまざまな症状を引き起こす ほか)
第3章 快腸のために日常生活で気をつけたいポイント(大腸のリズムを知り排便ゴールデンタイムを活用;寒暖差に要注意 外気と室内の差は10℃以内に ほか)
第4章 快腸のための食生活(体内時計を意識した食生活で大腸のリズムをつくる;「デザイナーフーズピラミッド」で健康維持とがん予防を ほか)
第5章 最高の老後をかなえるために(ストレスは心や腸に悪影響を及ぼす;手軽にできる「思い出し法」のススメ ほか)

[日販商品データベースより]

「腸活」はシニア健康のなかでいま最も注目のキーワード。健康に80代をむかえすこやかに生きていくために、もっとも現実的・効果的かつ即効性がある健康法は年齢を視野に入れた正しい「腸活」。腸活の第一人者 松生恒夫先生のメソッドの中でも、「70歳代のとるべき腸活」をわかりやすく提示します。

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