感情を癒やし、あなたらしく生きる４つのステップ

気づく・鎮める・感じきる・心を開く

福村出版
ロナルド・Ｊ．フレデリック　花川ゆう子　武田菜摘　

• 価格: 2,640円（本体2,400円＋税）
• 発行年月: 2022年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784571241017

内容情報

[BOOKデータベースより]

私たちは感じ、他者とつながるようにできている。感情が阻害されるとき、人はもがき苦しみ、人生はうまくいかない。けれど、人には立ち直る力がある。感情の力を引き出す、感情的マインドフルネスの４つのステップ。

第１部　心構え（感情は感じたほうがいい？感じないほうがいい？；どうしてこうなっちゃったんだろう？）
第２部　実践（ステップ１―自分の感情に気づくこと；ステップ１（続き）―自分の防衛に気づくこと；ステップ２―恐怖を鎮める；ステップ３―感じきる；ステップ４―心を開く；まとめ）

[日販商品データベースより]

感情的苦痛を和らげ、脳の働きを最適化して、うつ、社会不安に治癒効果をもたらす「感情的マインドフルネス」の４ステップをさまざまなエピソードを交えてわかりやすく解説。