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50歳からの自律神経を整える生き方

扶桑社
小林弘幸(小児外科学) 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2022年10月
判型
四六判
ISBN
9784594092832

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内容情報
[BOOKデータベースより]

60代、自律神経の名医が今まで心がけてきた最高の習慣69。

はじめに 人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、人生の最終章は大きく変わる
序章 自律神経が整えば、きっと人生も変わる
第1章 「メンタル編」―唯一無二の自分と向き合う
第2章 「アクション編」―行動をパターン化するとうまくいく
第3章 「プラクティス編」―習慣にすればいいシンプル処方箋
第4章 「ライフスタイル編」―生活が変われば快適指数もアップ
第5章 「ミール編」―体にいい食べ物、食べ方を意識する
第6章 「エクササイズ編」―気軽にできる運動があるといい

[日販商品データベースより]

人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、
これからの生き方は大きく変わる

50歳以降に訪れる、還暦や定年、子どもの独立、親の介護や死などの人生の大きな節目は、自律神経の乱れを引き起こし、バーンアウトするきっかけになることも多いそうです。
年を重ねて大切なのは、「ゴールを決めない」という生き方。
還暦や定年などの決められたゴールよりも、今の自分ときちんと向き合い新しいスタートを見つけていく、そのためのエッセンスも紹介します。
自律神経の名医・小林弘幸先生が、やってきてよかった習慣や食事、運動などを中心に、ふだんから実行できること69メソッド。


序章   自律神経が整えば、きっと人生も変わる
第1章 【メンタル編】唯一無二の自分と向き合う
第2章 【アクション編】行動をパターン化するとうまくいく
第3章 【プラクティス編】習慣にすればいいシンプル処方箋
第4章 【ライフスタイル編】生活が変われば快適指数もアップ
第5章 【ミール編】体にいい食べ物、食べ方を意識する
第6章 【エクササイズ編】気軽にできる運動があるといい

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