ダイエット

ニュートン式超図解最強に面白い！！　

ニュートンプレス
徳永勝人　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2022年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784315526110

内容情報

[BOOKデータベースより]

医師が科学的に語る決定版！健康的にやせる方法がわかる！！

イントロダクション（飢餓にそなえるしくみが、肥満を生みだす；ダイエットの大原則、摂取エネルギー＜消費エネルギー　ほか）
１　やせる前に、肥満を知ろう（肥満度が簡単に判明してしまう！！ＢＭＩ；日本基準の肥満は、ＢＭＩが２５以上　ほか）
２　やせるために、栄養素を知ろう（栄養素を知らなければ、正しくやせることはできない；炭水化物は、エネルギー源。余ると脂肪になる　ほか）
３　やせるために、正しく食事しよう（私たちの体を動かすにも、エネルギーが必要；掲載されているのは、ヒトが利用可能なエネルギーの量　ほか）
４　やせるために、正しく運動しよう（やろう！消費カロリーは、日常生活でふやせる；座っている時間を減らせば、リバウンドを防げる　ほか）

[日販商品データベースより]

ダイエットがむずかしい理由の一つは，体重が私たちの想像よりも，ゆっくりとしか変化しないからではないでしょうか。そのため，「○○ダイエット」などの手軽でまちがった方法を，つい試してみたくなってしまいます。
　ダイエットは，正しい方法で行えば，必ず体重を減らすことができます。食事の量をどれくらいにすればいいのか，栄養素はどのようなバランスでとればいいのか，どんな運動をどれくらいすればい
いのか。ダイエットにまず必要なのは，正しい方法を知ることです。そしてその正しい方法を着実に行うことこそが，ダイエットを成功にみちびくのです。
　本書は，健康的にやせられる正しいダイエットの方法を，ゼロから学べる1冊です。“最強に”面白い話題をたくさんそろえましたので，どなたでも楽しく読み進めることができます。ぜひご一読ください！