パニックくんと不安くん

パニック障害・不安障害を自分で治す方法

自由国民社
小塚高文　吉野真人　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784426128135

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　パニック・不安障害がやってきたら…
第２章　発作を予防する「自宅で１分セルフケア」
第３章　とっさのときに効果絶大「超呼吸法」
第４章　日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」
第５章　日常生活で気をつける「心のセルフケア」
第６章　日常生活でできる生活習慣

[日販商品データベースより]

◆知っておけばだいじょうぶ！　薬に頼らない安心メソッド。
呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで、あなたの心を穏やかに保つ方法を教えます。