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全身の不調を改善・予防する「ろっかん式」部位別1分セルフ矯正
主婦と生活社 清水ろっかん
点
全身の不調を改善・予防する「ろっかん式」部位別1分セルフ矯正。
1 頭骨メンテ―脳をリラックスさせて、緊張性頭痛や肩こりを解消2 眼軸リセット―スマホ老眼など目の不調を改善し、目の下のクマも解消3 耳穴ひらき―耳の穴をほぐすと、聞こえがよくなり、モヤモヤも解消4 舌トレ―鼻呼吸を促し、免疫力をアップ。二重あごの解消にも5 お腹ほぐし―腸腰筋をほぐすと姿勢がよくなり、頻尿改善・快眠・快便に6 腰のばし―仙腸関節を整えると、ゆがみが取れて腰はラクになる7 ひざゆるめ―動かして血行をよくしたほうが回復につながるおまけ 手足のトラブルに―腱鞘炎やむくみ取り、筋力低下の防止にマッサージを
多くの雑誌やテレビなどに登場し、ベストセラー『眼圧リセット』でも話題の骨格矯正士・清水ろっかん先生の「セルフ整体」決定版!年を重ねることで不調が出やすくなり、一生の健康を左右する7つの部位について、1分程度からできる簡単セルフメンテナンス法を紹介。(1)頭骨メンテ……脳をリラックスさせて、緊張性頭痛や肩こりを解消(2)眼軸リセット……スマホ老眼など目の不調を改善し、目の下のクマも解消(3)耳穴ひらき……耳の穴をほぐすと、聞こえがよくなり、モヤモヤも解消(4)舌トレ……鼻呼吸を促し、免疫力をアップ。二重あごの解消にも(5)お腹ほぐし……腸腰筋をほぐすと姿勢がよくなり、頻尿改善・快眠快便に(6)腰のばし……仙腸関節を整えると、ゆがみが取れて腰はラクになる(7)ひざゆるめ……動かして血行をよくしたほうが回復につながるさらに、腱鞘炎やむくみなど「手足のトラブル」に効くほぐし方や、筋力低下防止のためのマッサージも解説。不調を感じたときに行うのははもちろん、アンチエイジング対策として習慣にするのもおすすめです。「ろっかん式セルフ整体」をぜひお試しください。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
全身の不調を改善・予防する「ろっかん式」部位別1分セルフ矯正。
1 頭骨メンテ―脳をリラックスさせて、緊張性頭痛や肩こりを解消
[日販商品データベースより]2 眼軸リセット―スマホ老眼など目の不調を改善し、目の下のクマも解消
3 耳穴ひらき―耳の穴をほぐすと、聞こえがよくなり、モヤモヤも解消
4 舌トレ―鼻呼吸を促し、免疫力をアップ。二重あごの解消にも
5 お腹ほぐし―腸腰筋をほぐすと姿勢がよくなり、頻尿改善・快眠・快便に
6 腰のばし―仙腸関節を整えると、ゆがみが取れて腰はラクになる
7 ひざゆるめ―動かして血行をよくしたほうが回復につながる
おまけ 手足のトラブルに―腱鞘炎やむくみ取り、筋力低下の防止にマッサージを
多くの雑誌やテレビなどに登場し、ベストセラー『眼圧リセット』でも話題の骨格矯正士・清水ろっかん先生の「セルフ整体」決定版!
年を重ねることで不調が出やすくなり、一生の健康を左右する7つの部位について、1分程度からできる簡単セルフメンテナンス法を紹介。
(1)頭骨メンテ……脳をリラックスさせて、緊張性頭痛や肩こりを解消
(2)眼軸リセット……スマホ老眼など目の不調を改善し、目の下のクマも解消
(3)耳穴ひらき……耳の穴をほぐすと、聞こえがよくなり、モヤモヤも解消
(4)舌トレ……鼻呼吸を促し、免疫力をアップ。二重あごの解消にも
(5)お腹ほぐし……腸腰筋をほぐすと姿勢がよくなり、頻尿改善・快眠快便に
(6)腰のばし……仙腸関節を整えると、ゆがみが取れて腰はラクになる
(7)ひざゆるめ……動かして血行をよくしたほうが回復につながる
さらに、腱鞘炎やむくみなど「手足のトラブル」に効くほぐし方や、筋力低下防止のためのマッサージも解説。
不調を感じたときに行うのははもちろん、アンチエイジング対策として習慣にするのもおすすめです。「ろっかん式セルフ整体」をぜひお試しください。