スポーツクライミングのコンディショニング

強くなるコアトレ

ベースボール・マガジン社
有吉与志恵　野口啓代　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2022年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583115061

内容情報

[BOOKデータベースより]

日本トップのクライマーたちがコンデショニングによる効果と変化を実感！東京五輪・スポーツクライミング銅メダリストの野口啓代が実演！

第１章　姿勢が筋肉のバランスを語っている（筋肉が動く仕組みを知ることが最初のトレーニング；姿勢の歪みとパフォーマンスの関係　ほか）
第２章　関節別リセット＆アクティブ（筋バランスを整え、関節の歪みの改善と可動制限を解除する；故障しないためのリセットコンディショニング　ほか）
第３章　筋肉をきちんと働かせるためのアクティブコンディショニング（筋肉の機能的な分類；姿勢と軸を安定させる筋肉　ローカルスタビライザー　ほか）
第４章　野口啓代のウォーミングアップのすべて（エクササイズの順番と何のために行っているのかを理解することが大切；下肢のリセット　ほか）
第５章　トレーニング時に知っておきたい豆知識（筋回復と脳の関係；脳をトレーニングする具体的な取り組み／イメージすることの大切さ　ほか）

[日販商品データベースより]

トップクライマー野口啓代のコンディショニングメソッドを大公開！

「精神的にも肉体的にもボロボロになる大会中、自分だけパフォーマンスが上がっていく感覚がありました」



クライマーのパイオニアとして世界中から尊敬を集める野口啓代。極限状態で肉体を操る過酷な競技ながら、故障することなく常にいい状態でパフォーマンスにのぞむことができたのは、自身の身体の状態に対して高い意識を持ち、十分なコンデイョニングをしていたからでした。本書は、そのコンディショニングメソッドのすべてを網羅しています。



このメソッドでは、使いすぎてバランスの悪くなった筋肉をリセットして骨格を整え、筋肉を刺激するトレーニングで筋肉本来の力を100%引き出し、身体を自由自在に動かせるようにしていきます。これはクライマーのみならず、すべてのアスリートのパフォーマンスアップに役立つ一冊です。