カラダ取説 新装改訂版

ピラティスのメソッドで美しく疲れも痛みもない体になれる！

徳間書店
武田淳也　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2022年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784198654474

内容情報

[BOOKデータベースより]

あなたは体の使い方を間違えていませんか？日常生活での誤った呼吸、姿勢、動作がスタイルを崩し体を痛める！腰痛、肩こり、膝痛などを改善し、痛みや疲れのない体をつくるメソッドを公開。

第１部　痛み、疲れ知らずの体になる！カラダの正しい使い方を身につけよう（正しい呼吸が体をよみがえらせる；健康も若さも美しさも姿勢から；体を痛めない動作を身につける；集中とリズムで心身の調和を保つ；日常の動作を洗練させる　ほか）
第２部　つらい痛み、疲労など体の悩みを解消！目的・症状別カラダ再生エクササイズ（体を痛める不自然な動き方を改める７つのポイント；腰痛を改善、予防するには？；肩こり・猫背を改善、予防する；四十肩・五十肩を改善、予防する；膝痛を改善、予防する　ほか）
付録　健康スタイル維持のために

[日販商品データベースより]

簡単！よくわかる！
エクササイズ動画（計50分）!!
連携QRコード付き！

あなたは体の使い方を間違えていませんか?　
日常生活での誤った呼吸、姿勢、動作が
スタイルを崩し、体を痛めることに!　

私たちが一生使っていく唯一のカラダの
「取扱説明書」を手にし、
美しいスタイルと痛みや疲れのない体に
なってください！
動き方を変えれば、体がどんどん甦ります！

医療・スポーツ医学における
ボディワーク活用の第一人者、
整形外科専門医でピラティス教師
でもある武田淳也Dr.が、
痛みや疲れのない体をつくる
メソッドを大公開します！
＊エクササイズは本書と連携した
ネット動画で、誰でも実践できます！＊

腰痛、肩こり、猫背、四十肩・五十肩、
膝痛、冷え性、O脚・X脚、肥満・メタボ、
スポーツ障害、疲労回復、
ロコモティブ・シンドロームなど、
さまざまな悩みを改善します！