リラックマの「ごゆるり」セルフケア

メンタルの不調とさようならする１００の方法

リベラル社 星雲社
根本裕幸　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2022年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784434302831

内容情報

[BOOKデータベースより]

この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。いつでも心にリラックマ。ほっとするメッセージと心をいやすコツ。予約３ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。

１　そんなの気にしなくっていいんですよ（親友に接するように自分にもやさしく；価値観は人それぞれ自分は自分　ほか）
２　無理しないありのままがいちばんです（窓の外から見た自分はどんなふうに見える？；大人だって泣いていい　ほか）
３　イヤな気持ちと上手につきあおう（その気持ち無視しないで；ネガティブな感情もダメじゃない　ほか）
４　「ごゆるり」でごきげんに過ごそう（「でも」「だって」「どうせ」は手放そう；まわりに合わせず、好きなものをオーダーしよう　ほか）
５　「しんどい」って言えばいいんです（心のなかのコップ、あふれそうになってない？；「全然大丈夫じゃない！」と声に出そう　ほか）

[日販商品データベースより]

いつでも心にリラックマ
リラックマとしんどい心にさようならしましょう。人気心理カウンセラーが、コロナ禍のストレス、不安、不眠などメンタルの不調をセルフケアする方法を紹介。手元に置いて、落ち込んだ時に読みたくなる本です。