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メンタルの不調とさようならする100の方法
リベラル社 星雲社 根本裕幸
点
この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。いつでも心にリラックマ。ほっとするメッセージと心をいやすコツ。予約3ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。
1 そんなの気にしなくっていいんですよ(親友に接するように自分にもやさしく;価値観は人それぞれ自分は自分 ほか)2 無理しないありのままがいちばんです(窓の外から見た自分はどんなふうに見える?;大人だって泣いていい ほか)3 イヤな気持ちと上手につきあおう(その気持ち無視しないで;ネガティブな感情もダメじゃない ほか)4 「ごゆるり」でごきげんに過ごそう(「でも」「だって」「どうせ」は手放そう;まわりに合わせず、好きなものをオーダーしよう ほか)5 「しんどい」って言えばいいんです(心のなかのコップ、あふれそうになってない?;「全然大丈夫じゃない!」と声に出そう ほか)
いつでも心にリラックマリラックマとしんどい心にさようならしましょう。人気心理カウンセラーが、コロナ禍のストレス、不安、不眠などメンタルの不調をセルフケアする方法を紹介。手元に置いて、落ち込んだ時に読みたくなる本です。
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1位
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[BOOKデータベースより]
この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。いつでも心にリラックマ。ほっとするメッセージと心をいやすコツ。予約3ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。
1 そんなの気にしなくっていいんですよ(親友に接するように自分にもやさしく;価値観は人それぞれ自分は自分 ほか)
[日販商品データベースより]2 無理しないありのままがいちばんです(窓の外から見た自分はどんなふうに見える?;大人だって泣いていい ほか)
3 イヤな気持ちと上手につきあおう(その気持ち無視しないで;ネガティブな感情もダメじゃない ほか)
4 「ごゆるり」でごきげんに過ごそう(「でも」「だって」「どうせ」は手放そう;まわりに合わせず、好きなものをオーダーしよう ほか)
5 「しんどい」って言えばいいんです(心のなかのコップ、あふれそうになってない?;「全然大丈夫じゃない!」と声に出そう ほか)
いつでも心にリラックマ
リラックマとしんどい心にさようならしましょう。人気心理カウンセラーが、コロナ禍のストレス、不安、不眠などメンタルの不調をセルフケアする方法を紹介。手元に置いて、落ち込んだ時に読みたくなる本です。