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[BOOKデータベースより]
正しい理解と適切なセルフケアで首の痛みは改善する!頸椎症・首のヘルニアが改善!名医・専門家が極意を伝授。
第1章 首の痛みの基本がわかるQ&A―首の痛み・こりにまつわるQ&A「首の痛みの原因は?」「頸椎症とは?」整形外科医でありカイロプラクターである名医が解説!(首の痛みの原因は?;首・肩のこりを放置してはいけない? ほか)
[日販商品データベースより]第2章 首の痛みを自分で治す体操・食事(固まった背骨や筋肉をリセット!首の痛みや腕のしびれを取る「頸椎エクササイズ」;首や肩のこりが取れて血流がアップ!頭痛・疲れも解消する「上半身ひねり」 ほか)
第3章 首の痛みを自分で治すマッサージ(しつこい首の痛みの原因は「モヤモヤ血管」!指で10秒圧迫すると痛みが消える;医師が治療の柱として活用!ガチガチの首のこりを劇的にほぐす「首のスジ押し」 ほか)
第4章 首の痛みを自分で治す道具刺激(首ネコ背を直して、首こり、肩こり、頭痛、不眠、足腰の痛みを一掃する「首腰枕」;皮膚をトントンとたたくだけで老眼、めまい、首こりに特効!「つまようじ療法」 ほか)
■頚椎症・首のヘルニアが改善!
首こり・肩こり・手や腕のしびれが消失!
手術も回避!
専門医がズバリ回答!
疑問・不安を一掃するQ&A
■「突っ張り感を伴う首の痛みがある」
「首が痛くて動かせない」
「ズキンズキンと首が痛む」
「肩こりが悪化すると首が痛くなる」
近年、さまざまな首の痛み(頚椎症)に
悩まされている人が増えています。
こうした首の痛みを、
治らないとあきらめていませんか?
治療を受けていても
痛みが思うように改善しないため、
治療機関を転々としたり、
あきらめたりしている人は少なくありません。
しかし、首の痛みについて正しく理解し、
適切なケアをすれば、
首の痛みの大部分は改善・解消できます。
本書では、
首の痛みにまつわる基礎知識の解説に加え、
医師や専門家による、
さまざまなセルフケアをご紹介します。
きっと、
あなたの痛みやこりの改善に
役立つことでしょう。