さやピラ式背伸びするだけでやせボディ

ワン・パブリッシング
ｓａｙａ（加藤沙弥香）　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2022年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784651201948

内容情報

[BOOKデータベースより]

縮こまり筋を伸ばせば呼吸や姿勢が整ってやせ体質に！おなかまわり、背中、腰、おしり、脚。気になる部分を効率よく刺激して細くする！

１　グーンと伸ばしてやせスイッチＯＮ（現代人は日々の中で体をギュッと縮めている；体を縮こまらせていると太って見える！？；筋肉の縮こまりをとればスタイルはよくなってくる！）
２　さやピラプラスで部分やせにターボ！（おなかの奥の筋肉を鍛える！お尻エスカレーター；ぽっこり下腹にアタック！空中バンザイサークル；脇腹伸ばしで、くびれをつくる！横向きスイミング　ほか）
３　毎日の習慣で太りにくい体を手に入れる（朝の目覚めをよくする伸び伸びストレッチ；立ちながらバランストレーニング；歩きながらおなかシェイプ　ほか）

[日販商品データベースより]

本書ではInstagramのフォロワー18万人（2022年2月現在）の人気ピラティスインストラクター”saya”がエクササイズを提案！　深呼吸をするときのように背伸びをするだけで姿勢と呼吸が整う！　背伸びをしながらピラティスベースのエクササイズを行うことで、より効果的に気になる部分の筋肉へ刺激を与えることができ、結果、基礎代謝が上がりやせ体質になれる。