１分でわかる敏感な人のための自律神経まるわかりＢＯＯＫ

主婦の友社
原田賢　

• 価格: 1,496円（本体1,360円＋税）
• 発行年月: 2022年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074502172

内容情報

[BOOKデータベースより]

姿勢、呼吸、睡眠、運動、食事…生活習慣を少し変えれば自律神経は整います。敏感な人がおだやかに毎日過ごせるヒント満載！

１　自律神経を知る
２　自律神経を整える「姿勢」
３　自律神経を整える「運動」
４　自律神経を整える「睡眠」
５　自律神経を整える「食事」
６　自律神経を整える「メンタル」

[日販商品データベースより]

日本初の自律神経専門の整体師の待望の最新刊。「胸がざわざわして落ち着かない」「眠れない」「気持ちが晴れない」「胃腸の調子が悪い」　これらに該当する人は自律神経が乱れている可能性があります。とくに何事にも敏感に反応してしまう人はどうすればいいかをメインに対処法を教えます。著者自身がサラリーマン時代にうつ病となり、「自分なんか生きていないていい」「何をしてもうまくいかない」「もう死んでしまいたい」といった思いに苛まれていました。そして生活習慣を変えてうつ病を克服し現在にいたっています。「自分と同じ苦しい思いをしてほしくない！」という一心から本書は刊行されました。第１章　自律神経を知る／第２章　自律神経を整える「姿勢」／第３章　自律神経を整える「運動」／第４章　自律神経を整える「睡眠」／第５章　自律神経を整える「食事」／第６章　自律神経を整える「メンタル」疲れた体と心がすっきり復調！