せきさやかのほぐして筋トレ。やせるピラティス

朝日新聞出版
関清香　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784023340602

内容情報

[BOOKデータベースより]

部分やせ１日１０分ピラティス・プログラム。脚やせ、お尻やせ、背中やせ、二の腕やせ、くびれづくり、下腹やせ、体幹、顔のリフトアップ、部位別に効く！

１　やせるピラティス（ほぐしでガチガチの肩や背中を解放！；ストレッチで筋肉を伸ばし引き締め効果ＵＰ！；骨盤と背骨を操ってぜい肉を狙い撃つ！；お腹を薄く保つ呼吸でインナーマッスルが目覚める！；ピラティスでやせたい部位を確実に追い込む！）
２　部位別ピラティス１０分プログラム（やせるピラティス実践法；全身やせたい人のためのスペシャル１０分プログラム（脚やせ；お尻やせ；背中やせ　ほか））

[日販商品データベースより]

どんなにカラダが硬くても、運動が苦手でも大丈夫！　動きは簡単だけど狙った部位を確実に追い込む、１日10分のピラティスプログラムを紹介。足、おなか、お尻から顔のリフトアップまで、部位別にみっちり鍛えます。スマホで見られる動画付き。