アクトレ式超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして動ける！

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
廣林隼　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046812735

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＹｏｕＴｕｂｅでも話題！！シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーが教える２週間短期集中プログラム。

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　アクトレ式ボディのつくり方
１　使えるストレッチ！夢の開脚もできるぞ！
２　自重で鍛える！アクトレ流トレ　上半身編
３　自重で鍛える！アクトレ流トレ　腹筋編
４　筋トレや身体づくりの悩み、答えます！
ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ　どん底からの大逆転！アクトレブログの誕生秘話

[日販商品データベースより]

腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事など、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。
解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の2週間プログラムなどを公開します。