しんどい心によく効く１日１分みぞおちもみ

大和書房
永井峻　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784479785545

内容情報

[BOOKデータベースより]

いま、心の不調を感じているあなたへ。心の不調を抱えているほとんどの人が「浅い呼吸」になっています。「浅い呼吸」はすなわち「隠れ酸欠」、不安になるのも無理はありません。呼吸が深くなれば、心はみるみる健康を取り戻します。いい呼吸を取り戻すための健康法が「みぞおちもみ」です！

第１章　しんどい心の原因代表は「プチ酸欠」である（心の不調は性格のせいではありません；メンタル疲れに悩む人たちの共通点　ほか）
第２章　メンタル回復のカギは「みぞおち」（実は「弱点だらけ」だった深呼吸；なぜ、腹式呼吸はあんまり気持ち良くない？　ほか）
第３章　「みぞおちもみ」実践編！（みぞおちもみ誕生のエピソード；みぞおちもみ８つのメリット　ほか）
第４章　メンタルが自然に上向くコツ（歩きながら簡単にできるメンタルケア；仕事や家事で疲れにくくなるコツ　ほか）