生理周期に合わせてやせる！超効率的フェムテックダイエット

池田書店
高尾美穂　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784262166575

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＦｅｍＴｅｃｈとは、Ｆｅｍａｌｅ（女性）×Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ（テクノロジー）のこと。フェムテックダイエットは、女性の健康問題を科学的に解決する新しいダイエット法です。無理せずやせる、体と心の整え方。

１　女性のダイエットとホルモンの関係って？（そもそも女性ホルモンってなに？；女性ホルモンはどこでつくられるの？　ほか）
２　しなやかで引き締まった体をつくる　エクササイズ編（美しい体づくりにかかせない運動を上手にとりいれよう；生理中の運動　ほか）
３　健康で美しい体をつくる　食事編（美しい体をつくるのにかかせない食事とは？；２０〜３０代の女性は深刻な栄養不足に！　ほか）
４　ハッピーに生きるための毎日の過ごし方　生活習慣編（女性の心とホルモン；睡眠不足がまねくダイエットの落とし穴　ほか）

[日販商品データベースより]

・食事制限を頑張っているのに痩せない
・生理中もツラいけど筋トレをしている
・生理中はドカ食いしてしまって、自己嫌悪に陥る
・ダイエットをしていたら生理が止まってしまった
そんなダイエット経験はありませんか？

わたしたちの体は生理周期によって毎日少しずつ変化していています。いつも同じダイエット法ではムダが生じたり、体調を崩してしまうことも。女性の特性を活かした、生理周期を意識した運動・食事制限が大切になります。

本書では生理周期を考慮しながらダイエットスケジュールを組む方法から、実際のトレーニング法までを紹介。生理周期を意識することで、自分の身体としっかり向き合うことができる一冊です。