腰痛が今すぐ消える！楽になる！かんたん１０秒ストレッチ

エクシア出版
たっかー　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784908804861

内容情報

[BOOKデータベースより]

２５のストレッチを厳選！すべてのストレッチが動画で見られる！「今すぐ」「簡単に」「楽になる」。

序章　すべての痛みの原因は筋肉にある（痛みは筋肉からきている；筋肉の緊張のバランスが崩れると　ほか）
１　今すぐ痛みをトル！（腰回りの痛みをトル；背中の痛みをトル　ほか）
２　知っておきたい痛みのメカニズム（姿勢が悪くなるといろいろな部位への負荷が増える；お尻や太ももの裏側の筋肉が硬くなると腰痛を引き起こす　ほか）
３　腰から来る部位別痛みをトル（脚の痺れの痛みをトル；膝の痛みをトル　ほか）
４　ストレッチを習慣にする曜日別プログラム（ストレッチを習慣にする；月曜日のストレッチ　ほか）

[日販商品データベースより]

登録者数10万人突破！大人気のYouTubeチャンネル「整体師 たっかー」がついに書籍化!
すべてのストレッチが動画で見られる！
「今すぐ」「簡単に」「楽になる」
25のストレッチを厳選！


本書の内容
序章　すべての痛みの原因は筋肉にある
Part1　今すぐ痛みをトル！
Part2　知っておきたい痛みのメカニズム
Part3　腰から来る 部位別痛みをトル
Part4　ストレッチを習慣にする曜日別プログラム