子どものスポーツパフォーマンスを高めるトレーニングの基本

現代書林
比嘉進　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784774519258

内容情報

[BOOKデータベースより]

スポーツ指導者も知っているようで実は知らなかった「体のホントの使い方」がよくわかる！全ての競技スポーツに応用できる「８つの基本的動き」を紹介！

第１章　スポーツ指導者も知らない「体のホントの使い方」（読谷高校ラグビー部が抱えていた問題；フィジカルが育たなかった手探りのトレーニング　ほか）
第２章　スポーツ指導者が知るべき「子どもの体のホントのところ」（子どもの体力・運動能力は年々低下している；体の動かしかたが分からない子どもたち　ほか）
第３章　体のホントの使い方を体得する「ファンクショナルトレーニング」（ファンクショナルトレーニングとはなにか？；マシントレーニングとの違いは？　ほか）
第４章　「８つの基本的動き」で体が劇的に変わる（スポーツのパフォーマンスを劇的に向上させる８つの動き；８つの基本的動き１「プランク」　ほか）
第５章　子どものスポーツ指導者が知っておきたい「１０のホント」（子どもでも筋肉を鍛えていい；静的なストレッチはなるべく行わない　ほか）

[日販商品データベースより]

小・中・高校生に向けのトレーニングには
様々な方法がありますが、
中には「やみくも」としか言いようのない方法で
トレーニングを続け、パフォーマンス向上に
つながらないことも起こっています。

著者はスポーツトレーナーとして活動し、
多くのスポーツ指導者に向けて
正しい体の使い方を教えています。

指導に携わった高校のラグビー部は
パフォーマンスが向上した結果、
わずか半年で県大会で優勝するまでになりました。

本書では著者が指導している
スポーツのパフォーマンスを
確実に向上させるための機能的な動き、
「体のホントの使いかた」について解説していきます。

「体のホントの使いかた」は
スポーツで必要とする動きを
機能的に変えていくための姿勢や意識のあり方を
とことん突き詰めて生まれたものであり、
厳選した「８つの基本的動き」をトレーニングすれば
パフォーマンスは確実に向上します。

子どもにはその未発達な体に応じた
トレーニング方法が必要であり、
それが分かっていない指導者が
無理な方法を推し進めてしまうと、
運動能力が向上していかなかったり
ケガを招いたりしてしまいます。

子どもの体に合わせたトレーニングや
その背景にある考え方について解説した本書を、
小・中・高校生のスポーツ指導者に
ぜひ活用して頂きたいと思います。

【目次】
第1章　スポーツ指導者も知らない「体のホントの使いかた」
第2章　スポーツ指導者が知るべき「子どもの体のホントのところ」
第3章　体のホントの使いかたを体得する「ファンクショナルトレーニング」
第4章　「８つの基本的動き」で体が劇的に変わる
第5章　子どものスポーツ指導者が知っておきたい10のホント