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[BOOKデータベースより]
これ一冊で基礎がわかる。自宅で簡単にできる。動画だからわかりやすい。QRコードでやさしく動画解説!
第1章 太極拳の基本からはじめよう(手の形(手型);脚の形(歩型);姿勢;ゆるみ;呼吸 ほか)
第2章 簡化24式太極拳完全マスター(起勢 チーシー;野馬分〓 イエマーフェンゾン;白鶴亮翅 バイフーリャンチ;楼膝拗歩 ロウシアオブー;手揮琵琶 ショウフイピーパー ほか)
太極拳は心身をリラックスさせ、呼吸と動作を調和させます。全身の血流が良くなり、呼吸は穏やかで、心身ともに心地よく、精神も生き生きしてきます。自然で柔和な動きで、老若男女、体力に合わせて行うことができる太極拳は、幅広い年齢層へ美容や人生を楽しむ健康法(生涯スポーツ)として、また、補完代替医療として世界に広まってきました。
太極拳世界チャンピオンの中村げんこう氏が実演、解説する本書「簡化24式太極拳」は、一つひとつの動きは優雅で洗練され、基礎から動作をわかりやすく、初心者から熟練者まで、どの方でも楽しみながらQR動画で学べる、今までにない入門書の決定版です。
【本書内容】
・太極拳の基本動作
太極拳の手の形(手型)
太極拳の脚の形(歩型)
・太極拳の法則
太極拳の姿勢
太極拳のゆるみ
太極拳の脚の位置
・太極拳の歩き方(歩法)
・簡化24式太極拳の動作解説
・簡化24式太極拳の動作ポイント
・簡化24式太極拳の24動作それぞれの動画解説QRコード
*太極拳世界チャンピオン中村げんこうによる、画像・動画解説
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