のあ式持続可能ダイエット

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
のあ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046052636

内容情報

[BOOKデータベースより]

トレーニング動画つきだからわかりやすい！使い回し食材レシピでおいしく食べやせ！３週間チェックリストで最後まで挫折しない！ダイエットは「自分を好きになる」手段！のあ式なら一緒に頑張れる！

ＢＥＦＯＲＥ　ＰＲＯＧＲＡＭ　マネするだけで体が変わる！のあ式３週間ダイエット（食べて動く究極のシンプルダイエット；太りグセを改善しやせる習慣を身につけよう！　ほか）
ＷＥＥＫ１　太りグセとさよならする１週目プログラム（脚パカ；レッグアダクション　ほか）
ＷＥＥＫ２　やせ習慣を体に覚えさせる２週目プログラム（脚パカクロス；グッドモーニング　ほか）
ＷＥＥＫ３　習慣化してやせ体質を手に入れる３週目プログラム（スクワット；ランジ　ほか）
ＡＦＴＥＲ　ＰＲＯＧＲＡＭ　やせ体質を二度と手放さないためのキープ期の過ごし方（ずっとキレイをキープするために４週目からの過ごし方のＰＯＩＮＴ；さらに理想のプロポーションに近づくお悩み部位別エクササイズ　ほか）

[日販商品データベースより]

習慣って実は 簡単に作れる！　やせ生活習慣化３週間プログラム！

元々は運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドを繰り返しては、体調を崩していたのあさん。
運動好きな現在のご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で-18kgの減量に成功！
本書では「ダイエット何からはじめたらいいの？」「何をすればいいの？」「続かない！」の声に答える
運動、食事、そのままマネするだけで、習慣化できる「のあ式３週間プログラム」を掲載。
人生最初で最後のガチやせプログラム、今日からスタート！