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[BOOKデータベースより]
「カラダ」「ココロ」「人間関係」のストレスを禅の教えとカンタン坐禅でスーッと解きほぐします。禅健康法の第一人者が説く禅セラピーワークの決定版!!
第1章 「温故知新」―禅が教える幸せと健康(調うことが、そのまま幸せ…調身・調息・調心;気の持ちようで、世界が変わる…日々是好日 ほか)
[日販商品データベースより]第2章 「カラダ」のストレスをリセットする禅セラピー(調った姿勢で、疲れにくいカラダに…上虚下実―調った姿勢を築くワーク;カラダの軸を知り、楽にたたずむ…左右揺振―心地よく揺れるワーク ほか)
第3章 「ココロ」のストレスを解き放つ禅セラピー(作法の体得は、安らかな未来の源…喫茶去―お茶を飲むワーク;「食」への気づきが、感謝の心を育む…計功多少 量彼来処―チョコレートを味わうワーク ほか)
第4章 「人間関係」のストレスを浄化する禅セラピー(ほほえみと言葉は、縁をつなぐ万能薬…和顔愛語―和やかなほほえみを導くワーク;違いを認め合うことで、菩薩に近づく…同事―息を合わせるワーク ほか)
第5章 「幸せになる坐禅」―禅的カラダココロ滋養の作法(「幸せになる坐禅」は現代人に最適な坐禅法;坐禅の原点を現代語訳で学ぶ ほか)
一目でわかるイラスト、図解入りでやさしく解説!
ストレスを解消する 新しい禅 !!
第1章 「温故知新」 禅が教える幸せに生きる方法
第2章 カラダのストレスから離れる禅の滋養
第3章 ココロのストレスから離れる禅の滋養
第4章 人間関係のストレスから離れる禅の滋養
第5章 「幸せになる坐禅」 禅的カラダココロ滋養の作法