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[BOOKデータベースより]
「若さ」をあきらめていませんか?基本の裏もも伸ばし+目指す若さのためのストレッチ+目指す若さのための筋トレ=「なりたい自分」を取り戻す!本書は悩み別でメニューを選べるパーソナルトレーニング本です。
まずは現実を直視しよう
1 若さって何でできている?
2 さあ、裏ももから始めよう
3 あなたの「手に入れたい若さ」は?
4 若返る6種類の全身ストレッチ
5 若返る6種類の全身筋トレ
6 ココを変えて毎日コツコツ若返り
1日1分、基本の裏ももほぐしでマイナス10歳!ぽっこりお腹、げっそりデコルテ、疲れやすい体、痛む節々……年齢に応じて女性の悩みはさまざま。そんな悩みを解決するのが、骨盤を支える裏ももの筋肉なんです。本書では、基本の裏もも伸ばし+セレクトできる悩み別トレーニングで、あなただけのパーソナルトレーニングが完成。一度覚えれば一生使えて、取り戻したい若さが手に入ります!3万人を若返らせたカリスマパーソナルトレーナー、谷けいじによる実践動画付きです。
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