魔法のマタニティヨガ

産前・産後の不調がみるみる整う

世界文化社
Ｂーｌｉｆｅ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784418214075

内容情報

[BOOKデータベースより]

不調や悩みに合わせて選べる３６ポーズと１１のセルフケア。２人め出産！日本一のヨガＹｏｕｔｕｂｅｒ“動画”“２週間プログラム”と連動！

０　赤ちゃんとの一体感を感じよう
１　カラダをいたわる
２　ココロをいたわる
３　安産に向けたカラダづくり
４　産後のケア
ＴＯＭＯＹＡ＆ＭＡＲＩＫＯ’Ｓ　Ｑ＆Ａ

[日販商品データベースより]

登録者数100万人突破！
日本一のヨガYouTuberによる、2人の出産経験で導き出した
マタニティヨガとセルフケアのコツをまとめました。
優しいポーズが多いので、ヨガ初心者やご高齢の方にもおすすめです！

【本書の特徴】
・1ポーズ数分から! すき間時間でOK
・産前から産後のお悩みを解消する効果抜群の33ポーズ
・QRコードですべてYouTube動画と連動
・２週間プログラム２つが付いてくる
・大人気インストラクターのマタニティライフや子育て習慣も大公開

【もくじ】
序章　赤ちゃんと一体感を感じよう
Chapter1　カラダをいたわる
Chapter2　ココロをいたわる
Chapter3　安産に向けたカラダづくり
Chapter4　産後のケア