メンタルトレーニングの教科書

本番に強くなる！自信をつける！

技術評論社
石津貴代　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2021年05月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784297121211

内容情報

[BOOKデータベースより]

メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信をつけ、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は、メンタルトレーニングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。

第１章　メンタルトレーニングって何？
第２章　メンタルトレーニングをはじめよう！
第３章　緊張のコントロール
第４章　自信の強化
第５章　感情のコントロール
第６章　ストレスのコントロール
第７章　集中力のコントロール
第８章　イメージトレーニング

[日販商品データベースより]

メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信を付け、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。メンタルトレーニングの需要はスポーツ界やビジネス界のトップ層の中で年々増加しています。しかし、メンタルトレーニングはアスリートや経営者だけのものではありません。目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は、メンタルトレーニング・カウンセリングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。