大丈夫！何とかなりますストレスは解消できる

主婦の友社
松生恒夫　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2021年05月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784074478477

内容情報

[BOOKデータベースより]

腸からのストレス対策。食べ物・食べ方、冷え防止、睡眠、運動、音楽、アロマ―今すぐできる！かんたんな方法ばかり。免疫力アップにもつながる！

第１章　ストレスとは何か？（現代社会は誰にとってもストレスフル！新型コロナウイルス感染症も大きなストレスに；ストレスって、何？ストレッサーとは？　ほか）
第２章　食事でストレス軽減（栄養バランスが悪い食事はストレスになる；根強い人気の糖質制限には便秘を招くなどのデメリットも　ほか）
第３章　生活習慣を見直して、ストレス軽減（とにかく腸を温めてトラブル改善＆免疫力アップ＆ストレス軽減；入浴でストレス解消　シャワーではなく湯船につかるのがポイント　ほか）
第４章　音楽やアロマで、ストレス軽減（医療の現場で応用範囲が広がっている音楽療法；スローテンポの音楽でリラックスすると胃腸の働きが活発になる　ほか）

[日販商品データベースより]

将来への不安、仕事や人間関係の悩み、暑さ・寒さなど、私たちの生活はストレスとは無縁ではいられません。本書では、精神的な方法だけでなく、ストレスと密接な関わりがある腸を整えることによって、心も体も元気にする方法をたくさん提案しています。食事や食べ方に気を付ける、冷えを予防する、睡眠をきちんととる、運動を心がける、スローテンポの音楽を聴く、アロマテラピーを利用する……どれもすぐに試せる、かんたんなものばかり。日常生活のちょっとしたことを見直すだけでOKなのです。第二の脳ともいわれる重要な臓器、腸。免疫細胞の約60％が腸に集中していることから、腸を見直すことは免疫力アップにもつながります。ストレスにも病気にも負けない体づくり、はじめましょう。