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- 心の不調の9割は食事で治る
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- 価格
- 990円(本体900円+税)
- 発行年月
- 2021年04月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784866808093
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【2013年07月発売】
[BOOKデータベースより]
なぜか調子が悪い、なぜか不安になる、なぜか眠れない、なぜかイライラする、なぜかやる気が出ない…そんな原因不明の心の不調を改善する鍵は「食事」にあった!
序章 新型コロナウィルスに負けない食事
[日販商品データベースより]第1章 心の不調を整える「自律神経」の秘密
第2章 血糖値を安定させると不調は治る
第3章 腸を整えると不調は治る
第4章 正しい栄養素を摂ると不調は治る
第5章 自律神経を整える10の習慣
コロナ禍による度重なる緊急事態宣言、不要不急の外出自粛、リモートワークによる自
宅作業など、この1年での環境の変化から、心の不調をきたしている人が増えている。病
気ではないが、疲れやだるさ、気分の落ち込みなどの自覚症状があるものを不定愁訴と
いう。このほぼ9割は自律神経の乱れによるものだ。
心の不調を改善するために大事なのは「何を食べるか」。自律神経を乱す食事と整える
食事がある。日本屈指の栄養療法の専門医が教える心の不調を治す食事を公開!