忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい

主婦の友社
優木まおみ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年03月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784074463978

内容情報

[BOOKデータベースより]

肌も髪も体形も！オールインワンな全身美容。最小のケアで私のカラダが最高って思える。優木まおみのロジカル美容術。

１　１日１０分、自分ケアＰＲＯＧＲＡＭ（１日１０分、自分と向き合う時間を持ちましょう；１日１０分＝自愛の時間）
２　週２ピラティスＰＲＯＧＲＡＭ（Ｗｈａｔ’ｓピラティス？；２大重要ポイントをマスター；ベーシックピラティス６）
慣れてきた人向けパーツ別ＬＥＳＳＯＮ（美腹編；美脚編；美尻編　ほか）

[日販商品データベースより]

41才で二児の母とは思えぬ美ボディの持ち主・優木まおみさん初のピラティス本。インストラクターの資格を持ち「肌も髪もカラダも変わる、美容法はピラティスだけ」と話す。産後、悩んでいた体型が戻ったこと、それ以外にも驚くべき効果が！　自律神経が整い、内面までポジティブに変化したこと、また何をしても改善しなかった肌トラブルが無くなり、髪もトリートメント要らず、生理前のPMS、産後の尿もれなど女性の悩みまで解消できたこと。現代の女性の悩みが、ピラティスひとつで解消され、そのエクササイズは本人出演の動画でも解説。また、1日10分、自律神経を整える時間を持つことがおすすめといい、その方法もレクチャー。CONTENTS／最小の努力で体が変わる理由／ピラティスができない日の1日10分プログラム／ピラティスの2大重要POINTをマスター／パーツ別LESSON(お腹編・美脚編・美尻編・美背中美胸編他)など