不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方

ポリヴェーガル理論の第一人者が教える４７のコツ

大和出版（文京区）
浅井咲子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2021年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784804763668

内容情報

[BOOKデータベースより]

「安心」とは、人との関係性や環境への信頼感覚。本来、人が「安心感」を得るには、それを感じるための「土台」を育む必要があります。誰でもできる簡単なワークで、安心の土台を育てましょう。

はじめに　あなたの中に「安心のタネ」を育てよう！
あなたの心と身体、「安心」できていますか？（その緊張・疲れは「安心」が足りていないのかも；身体のこわばりは心のこわばり　ほか）
第１部　「安心」のカギは、３つの神経と４つのモード（神経って、どうなっているの？；「安心」のしくみ　ほか）
第２部　「安心」を育てる２つのスイッチ・４７のワーク（バックスイッチ１８―一人でほっこり、のびのびリラックス；フロントスイッチ２９―つながりモードを育て、温かリレーションをつくる）
おわりに　いつも、何があっても、「安心」に戻って来られる

[日販商品データベースより]

米イリノイ大学神経科学博士提唱のトラウマ・ストレスケアの最新理論をベースにした、新しいストレス消去法！　「腎臓に手を当てる」「唇を震わせる」など、いつでもできる簡単ワークで、自分の中に「心地いい」が増える♪