１分で美姿勢になるファシア・ストレッチ

青春出版社
遠藤健司　

• 価格: 1,485円（本体1,350円＋税）
• 発行年月: 2021年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784413113496

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋肉・内臓・神経…などをぐるっと包み込むファシア。だから、ファシアをほぐすと、体のバランスが整い、自然と美姿勢になる。「ファシア」を意識して、朝と夜、手足をグルグル回すだけ。１回やったそのときから、効果を実感します！

１章　ファシア・ストレッチが「姿勢」に効くワケ（現代人の不調の原因は、ファシアが９７％！？；ファシアが悪くなって起こる負のスパイラル；姿勢が悪くなるのはファシアのむくみのせいだった　ほか）
２章　ステップ１・２・３！ファシア・ストレッチ（ファシア・ストレッチの３ステップとは？；ファシア・ストレッチ　５つのルール；「押し流し」でむくみよさらば！　ほか）
３章　「美」と「若さ」だけじゃない！ファシア健康法（マッサージで、むしろ悪化する恐れがある？；寝相は悪いほうがいい？；食事は何をとればいい？　ほか）

[日販商品データベースより]

NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」！
筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。
本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。

「ダイエットしているのに、お腹がぽっこりしている」
「肩こり、腰痛などの不調で、不健康に見られる」
「ねこ背、ストレートネックで、老けた姿になってる」

そんな悩みのあれこれは、実はファシアが原因だったのです。

ファシアの主な特徴は２つ。
�@動かさないと硬くなる
�A動かすとやわらかくなる

つまり、動かないでいると体のあちこちに不調をきたして、
動いていると美姿勢で若々しい体になるのです。

◆◆でも、毎日運動はしんどい！◆◆
１日２回、１分のストレッチをすればファシアはほぐれます

◆◆どこをどう動かせばいい？◆◆
肩甲骨と骨盤のファシアを意識して、腕と足をグルグル動かすだけでいいのです。

◆◆実際に効果はあるの？◆◆
モニターに実践して頂いたところ、ストレッチだけなのに見違えるほど効果がありました！

他にも、「どんな効果があるのか」「筋膜とどう違うのか」「ファシアの細かいところが知りたい」など、満載しています。
――ファシア・ストレッチで、体のシルエットは生まれ変わります。