自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる

マインドフルネスと心理療法ＡＣＴで人生が変わる
Ｔｈｅ　Ｃｏｎｆｉｄｅｎｃｅ　Ｇａｐ

筑摩書房
ラス・ハリス　岩下慶一　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2021年01月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784480843210

内容情報

[BOOKデータベースより]

もしかしてあなたは、自信のなさに悩んでいるのではないだろうか？人前で話す、リーダーとして人を率いる、誰かをデートに誘う…こうしたときにしり込みしているかもしれない。ではどうするか。著者のラス・ハリスはマインドフルネスと行動心理学から生まれた画期的な心理療法ＡＣＴを使って、恐れや不安と戦うことをやめ、自信のなさから逃れる道を示してくれる。

はじめに　冒険の一歩を踏み出すか、それとも何もしないか
第１部　ウォーミングアップ（どうして思い悩むのか？；古き良き日々　ほか）
第２部　諸刃の剣（かならずそうなるわけじゃない；釣り針から逃れる　ほか）
第３部　何があなたを突き動かすのか？（燃料を補給する；成功の罠　ほか）
第４部　恐れを手なずける（恐れの罠；感情に居場所を与える　ほか）
第５部　自信のゲームを始めよう（もやい綱を解いて出発だ；あなたを押しとどめているものは？　ほか）

[日販商品データベースより]

自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとＡＣＴでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。