内容情報
[BOOKデータベースより]
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もしかしてあなたは、他の多くの人と同じように「幸福の罠」にはまっているのではないだろうか？著者のラス・ハリスは、マインドフルネスと行動心理学の最先端の研究に基づいた革新的な心理療法ＡＣＴのコンセプトとテクニックを分かりやすく提示し、あなたを勇気づけてくれる。
第１部 なぜ幸福の罠を仕掛けてしまったのか（幸福の罠を支える四つの神話；なぜ悪循環が生まれるのか）
第２部 あなたの内面世界を変える（六つの基本行動原則；心は偉大なストーリーテラー；思考は単なる物語である―脱フュージョン ほか）
第３部 生きるに値する人生を創造する（心の奥底で望んでいること―価値；価値を見つけるための質問；価値が見つからない時は ほか）
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「幸福になりたい」と願うほど幸福は遠ざかる。自分の身体や気持ちの状態に気づく力を育む「マインドフルネス」で罠から抜け出そう。