減塩より減糖人生を変える！血圧の新常識

自由国民社
有馬佳代　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年01月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784426126797

内容情報

[BOOKデータベースより]

何故、高血圧には「減塩」よりも「減糖」が良いのか、分かりやすく解説。“甘じょっぱい味が高血圧の原因”“隠れ砂糖にだまされてはいけない”“果物は味わって食べる”など、明日から実践して、血圧を下げよう！

第１章　エビデンスでみる減塩よりも減糖（高血圧は万病のもと！；塩分ばかり気にしていてもダメ！；水を摂れば血圧は上がらない　ほか）
第２章　高血圧を予防する１０の法則（法則１　正しく水を飲んで高血圧予防；法則２　空腹時の「飲むジュース」は万病のもと；法則３　カロリーではなく砂糖制限で血圧を上げない体質になる　ほか）
第３章　高血圧に効く食品（アボガド；アーモンド；青魚　ほか）

[日販商品データベースより]

近年の研究で、高血圧は塩分とともに摂取する糖分の増大で起こることが
分かってきました。

減塩だけしていても高血圧は治りません。
根本的に血圧を改善するためには、「減糖」が必要です。

どうすれば血圧をさげることができるのか
新しい「減糖」というテーマを軸に解説します。

1章では何故「減糖」が身体にいいのかエビデンスをもとに解説します。
2章では高血圧に効く10の法則を解説。
減糖だけでなく、座り方、水の飲み方なども解説し、身体にいい、法則を紹介します。
3章では、高血圧だけでなく、健康にもいい食材を紹介。

管理栄養士だから提案できる、高血圧に効く新しい常識を是非ご覧ください。