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[BOOKデータベースより]
気候や季節の変化の影響を受けて生じる心身の不調と不安。そんな悩みを解消するためにその月、その週にトライすると体調が整い、心がスッキリするヨガのポーズを紹介します。
１月 代謝アップでお正月太りに悩まない
２月 免疫力を上げて寒さに負けない
３月 忙しさにざわつく心を穏やかにする
４月 天候の変化で乱れた自律神経を整える
５月 夏に備えてゆるんだ体を引き締める
６月 梅雨時の憂鬱な気分を晴らす
７月 夏を楽しむための暑さに備える体作り
８月 猛暑でバテぎみの体をいたわる
９月 アクティブな夏から落ちつきを取り戻す
１０月 体を動かして移ろう心を晴れやかに
１１月 冷える体を温める
１２月 慌ただしさに疲れた体を整える