新ダイエットごはん

たんぱく質で痩せる＆リバウンドＳＴＯＰ！！

日本文芸社
上西一弘　磯村優貴恵　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537218220

内容情報

[BOOKデータベースより]

注目すべきは糖質よりも“たんぱく質”。令和の新常識。わかりやすいアイコン！食材に含まれるたんぱく質量一覧付き！

１　たんぱく質の秘密（ダイエットで重要な栄養素たんぱく質；食べないダイエットがダメな理由　ほか）
２　痩せるたんぱく質の食べ方（痩せるには「食べない」ではなく『何をどのように食べるか』が重要；痩せるならこれ！おすすめたんぱく質ベスト３　ほか）
３　最強のたんぱく質レシピ（パワフルな動物性たんぱく質（牛肉のがっつりスタミナ炒め；ガーリックステーキの目玉焼き添え　ほか）；ヘルシーな植物性たんぱく質（豆腐チャンプルー；がっつり肉豆腐　ほか）；作り置き（超お手軽！魚の南蛮漬け；チキンのトマト煮込み　ほか））
４　美容と健康に欠かせないたんぱく質（美肌をつくるのは高級化粧品よりたんぱく質；たんぱく質×ビタミンＣが美肌には不可欠　ほか）

[日販商品データベースより]

痩せる！リバウンドしない！筋肉がつく！たんぱく質に特化した初のレシピ本誕生！

糖質制限ダイエットが流行する中、筋肉を作る重要な栄養素として注目を集め始めている、『たんぱく質』を使ったレシピを紹介！
1日に必要と言われている分量を効率よくしっかり摂れて、お腹にも大満足のおいしい料理を紹介します。
また、動物性たんぱく質、植物性たんぱく質それぞれのオススメ配分なども考慮した、献立例なども紹介。
たんぱく質を食事の中にどう取り入れていくかよくわからない人でも、これ一冊でリバウンドしないダイエットが可能になります。