最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング

ＰＨＰ研究所
茂木健一郎　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2020年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784569848266

内容情報

[BOOKデータベースより]

脳トレでは鍛えられない脳強化法。様々な苦難に的確、冷静に対処できる！ストレスをなくし、内なる力を１００％発揮する方法。

第１章　前頭葉がメンタルを決める（前頭葉は二十五歳にならないと完成しない？；扁桃体は「アクセル」、前頭前野は「ブレーキ」　ほか）
第２章　前頭葉を鍛えてメンタルを強くする（目の前のマシュマロを我慢できた子どもの将来；最悪の事態に対しても、「冷静に、今起きていることに対処する」　ほか）
第３章　ネガティブ思考に負けない身体づくり（不安やストレスによって脳の血流量は低下する；「できること」と「できないこと」を分ける　ほか）
第４章　メンタルの免疫力を強化する（脳にとっての異物が自分を変えるきっかけになる；脳は「慣性の法則」で動いている　ほか）
第５章　有事下のメンタルをメンテナンスする（有事下こそ脳が試される；刑務所でもいつもと変わらないホリエモン　ほか）

[日販商品データベースより]

ストレスに打ち勝つメンタルを、手に入れる方法を脳科学的に説く一冊。
ある不運に遭遇しても、ポッキリと心が折れてしまうのではなく、しなやかに立ち上がれる力を持つ人物。それが「メンタルモンスター」だ。メンタルモンスターになるためには、脳を変えることが必要。それもタフな脳をつくることに貢献している「前頭葉」を鍛えることが重要だ。前頭葉は、判断力・予測する能力・意思決定・行動力を司っている。脳の司令塔とも言われ、いわば「自分人生の社長」のような役割を担っている。
脳トレでは、前頭葉は鍛えられない、前頭葉を鍛えるためには次の方法が有効だ、と著者は語る。�@前頭葉は雑音のあるところで強化せよ�Aネガティブ思考に負けない腸を中心にした身体づくり�B異物を取り入れてメンタル免疫力を強化せよ�C有事下のメンタルをメンテナンスする
科学的・身体的・思考的にメンタルを強化する方法を通して、ぜひ強いメンタルを手に入れてほしい。