脳を使った休息術

総合法令出版
茂木健一郎　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784862805904

内容情報

[BOOKデータベースより]

ボーッとする時間が最高のパフォーマンスを生む！脳を休めて疲れを取る方法。脳科学理論による、新しい形の休息術。

第１章　一流は、脳を休ませている（「ぼんやりと過ごす」ことの重要性とは？；私たちの脳には、「何もしない」「先延ばし」が必要　ほか）
第２章　脳を休ませればストレスや疲労にも強くなる！（ストレスや疲労は脳にとっての天敵！；「テンション・コントロール」でストレスから脳を守ろう！　ほか）
第３章　脳を休ませてパフォーマンスをアップさせる！（天才が努力をしていないように見えるのは、脳が休まっているから；質の高いパフォーマンスは質の高い脳の休ませ方から始まる　ほか）
第４章　超実践！今すぐできる脳の休息習慣を身につけよう！（「現場から離れる」＆「着替える」で脳を休める；ジョギングやウォーキングで自分のスペースをつくる　ほか）

[日販商品データベースより]

脳を休ませ体の疲れをとるための技術
週末などに、一週間で溜まった疲れを取ろうと、家でのんびり過ごしたとしても、なかなか疲れが取れなかったり、逆に余計に体がだるくなってしまったという経験はありませんか？その原因は「脳を休ませてあげられていない」というところにあります。疲労やストレスがネガティブな感情を生み出し、仕事や勉強のパフォーマンスに大きな影響を与えてしまいます。脳を意識的に休ませることで、疲労やストレスに強い脳が手に入ります。