睡眠

ニュートン式超図解最強に面白い！！　

ニュートンプレス
柳沢正史　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2020年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784315522990

内容情報

[BOOKデータベースより]

眠りのしくみがスッキリわかる！史上最高の睡眠の教科書！！

イントロダクション（日本人は、世界でいちばん寝不足；睡眠日誌をつけてみよう！　ほか）
１　ぐっすり眠る方法（高校生が、眠らない実験をやってみた；学習した記憶は、眠ることで身につく　ほか）
２　眠りのしくみ（眠るための脳と、目覚めるための脳；睡眠をコントロールする、ししおどしと時計　ほか）
３　睡眠と関係がある恐ろしい病（睡眠時間は、短くても長くても死亡率が高い；ショートスリーパーになれるかどうかは、遺伝子次第　ほか）
４　動物たちの睡眠と冬眠（イルカやクジラは、脳の半分ずつ眠る；全身の活動を休止させる「冬眠」　ほか）

[日販商品データベースより]

私たちは人生のおよそ3分の1を，眠って過ごします。睡眠は私たちの人生の大きな部分を占めているといえます。睡眠不足になると，体はつらいですし，気分も重くなります。仕事や勉強の効率も，落ちてしまいます。本書は，睡眠の基本やぐっすり眠るコツなどについて，楽しく学べる1冊です。
　“最強に”面白い話題をたくさんそろえましたので，どなたでも楽に読み進められます。どうぞお楽しみください！