疲れをとる４０歳からの回復筋トレ

「体が重い毎日」から脱けだす新メソッド
ＫＡＷＡＤＥ夢新書　Ｓ４１６

河出書房新社
有吉与志恵　

• 価格: 968円（本体880円＋税）
• 発行年月: 2020年11月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784309504162

内容情報

[BOOKデータベースより]

疲れが抜けない、体が重くて気力が湧かない。体は動かしたいけれど、トレーニングは面倒…。大丈夫！あなたにピッタリの方法があります。「こんなに楽でホントに効くの？」と思うような軽くて超簡単な「動作」のエクササイズで体も心も見違えるように活き活きと蘇る！

序章　身体の仕組みから知る疲れ・だるさの正体
１章　筋肉を回復させるリセットコンディショニング
２章　筋トレの大誤解と正しい基礎知識
３章　筋肉が活き活きと動きだすアクティブコンディショニング
４章　その症状にはこれが効く！回復筋トレのメニュー
５章　つらい症状の原因はここをチェックすればわかる！
６章　不調を克服した人に学ぶライフスタイルの見直し方