お悩み別食薬ごはん便利帖

不調がどんどん消えてゆく

世界文化社
大久保愛　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2020年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784418203208

内容情報

[BOOKデータベースより]

弱った体がよみがえる。漢方×腸活×栄養学で効く！かんたん台所薬局レシピ７２。

序章　気・血・水　基礎食品
第１章　ステップ１　消化補助食品
第２章　ステップ２　整腸食品
第３章　ステップ３　抗炎症食品
第４章　ステップ４　排毒食品
第５章　ステップ５　活血食品
第６章　ステップ６　リラックス食品
第７章　ステップ７　温活食品
第８章　ステップ８　体力強化食品
第９章　ステップ９　免疫向上食品
第１０章　ステップ１０　エイジングケア食品

[日販商品データベースより]

ふだん食べている身近な食材には、実はさまざまな効能があります。
漢方的にいうと体に心が健康であるために必要なものを「気・血・水」と呼びますが、
健康のためには“「気・血・水」が充実していること”→“胃腸をサポートすること”
→“炎症があればそれをなくすこと”→“毒素がたまっていればそれをとりのぞくこと”
→“血流をよくすること”
・・・といった順番で、優先順位をつけて食事をしていくと効率よく健康に近づくことができると考えます。

そのため、この本ではレシピの並びをはじめから読み進めていくと、
この優先順位の通りにページが構成されているので、どんどん体調がよくなるようになっています！
もちろん、症状からレシピを検索して、事典のように使うのもおすすめです！

毎日の食事を美味しく・簡単で・健康に！
明日も明後日も来年も10年後もその先もずっと元気に過ごせるように食薬を今から始めていきましょうね。