毎日しっかり眠って成績を伸ばす合格睡眠

Ｇａｋｋｅｎ
福田一彦　浅岡章一　山本隆一郎　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784053051707

内容情報

[BOOKデータベースより]

「寝る間を惜しんで勉強」は逆効果！睡眠の長さ、睡眠のリズム、睡眠の環境。正しい睡眠の３原則で、成績アップ！

第１章　睡眠習慣と学力の関連（正しい睡眠をとらないと損をする；睡眠の３つの原則　ほか）
第２章　学力アップのための理想的な睡眠時間（どれぐらいの長さ眠るべきか；６時間睡眠ではダメなのか？　ほか）
第３章　理想的な睡眠のリズム（睡眠が長いだけではダメな理由；生体リズムとは何か？　ほか）
第４章　睡眠の環境を整える（大切な睡眠環境とは何か；睡眠のために「してはいけないこと」　ほか）
第５章　それでも睡眠に問題があるときに（気にしなくてよい／気にしたほうがよい睡眠の問題；眠れないときの対処の基本　ほか）

[日販商品データベースより]

「高校生はみんな睡眠不足？」「実は本当の力を発揮できていない！？」。睡眠と認知能力の観点から、成績アップのために理想の睡眠の長さや生活習慣などを紹介。学習コンディションを整え、合格に近づくための一冊。