[BOOKデータベースより]
１日たった１０分！糖質カットなし！おやつも２回！予約が取れないセミナーの「秘密の全メソッド」が１冊に！
序章 大食いぽっちゃりヘタレＯＬから「全日本チャンピオン」に！安井友梨ストーリー
第１章 食欲をガマンしない！どんなに忙しくてもＯＫ！「食べまくりダイエット」＆「超時短ゆるガチ筋トレ」の７大メリット
第２章 食いしん坊に朗報！お腹が空く暇がない！安井式「食べまくりダイエット」１０の超基本
第３章 出先でもオフィスでも気軽にできる！安井式「食べまくりダイエット」（実践編）「働きながら成功する１０のコツ」をわかりやすくお伝えします！
第４章 たったこれだけやればいい！「筋肉のビッグ３」を鍛える５つの基本トレーニング「安井式超時短ゆる筋トレ」
第５章 女性はくびれ、男性は割れる！もっと本気でやせたい人のための「安井式集中ガチ筋トレ」
第６章 どんなに忙しくても最短で変わりたい！（４週間ダイエットチャレンジ！）安井式食事法＋トレーニングで確実にやせる！
普通のぽっちゃり丸の内ＯＬが、わずか10カ月で全日本チャンピオンに！現在、５連覇！
「本番前４週間」で最高の成果を出す、安井式「集中プログラム」を全公開！働きながら最短で理想の体になれる！
あの人気お笑い芸人も－20㎏の減量に成功した究極のメソッド！
コロナ太り解消にも最適！自宅でできる筋トレが満載！
★「激レアさんを連れてきた。」ＮＨＫ「筋肉体操」
「マツコの知らない世界」などで大反響！
だれもが憧れる美ボディ銀行員・安井友梨の
ダイエット＆筋トレ本がついに書籍化！
★アメブロ「女性アスリート部門」ランキング第１位！
インスタフォロワー数12万人！
モデルや人気芸能人からも熱いラブコールを受ける、
今いちばん注目されている丸の内ＯＬ！
生い立ち～美ボディの秘密まで、安井友梨のすべてがこの１冊に！
★年間おはぎ１０００個を食べても太らない体！
「糖質カット」も、「ガマン」もしない！
「食べまくってやせる」驚くべきダイエット法を伝授！
★予約が取れない人気ダイエットセミナーの内容を集約！
やせ＆美筋メソッドをたっぷり収録！
★「ただの大食いぽっちゃりＯＬ」が、
たった10カ月で全日本チャンピオンに！
その後世界ランキング４位まで登りつめた
究極のモチベーションアップ術とは？
★安井友梨「伝説のエピソード」も！
★コロナ太り対策に最適！
自宅で１日10分！「筋肉のＢＩＧ３」を鍛える、
安井式「ゆるガチ筋トレ」を紹介
★「安井式メソッド」で理想の体を手に入れれば、
自分に自信がつき、仕事もプライベートも好転する！
★「自分と未来は変えられる」――――あなたの人生も変わるかも!?
のマークが目印です。
