疲れない体を脳からつくるボディハック

イースト・プレス
鈴木孝佳　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2020年08月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784781619002

内容情報

[BOOKデータベースより]

脳科学や解剖学、生理学などに基づいた世界最先端のトレーニングメソッドで、脳から体の使い方を変え、不調を取り除く。それが、本書でご紹介する「ボディハック・トレーニング」です。

第１章　現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている（不健康現象１　過呼吸；不健康現象２　口呼吸；不健康現象３　刺激の偏り；不健康現象４　体が迷子）
第２章　最新科学で明らかになった脳と体の関係性（ボディスキーマ＝ヒトの根幹である「身体図式」；３つの感覚を鍛えれば不調は改善される；運動によって、脳と体はチューニングされる；小さくても超重要な小脳；ちょっとしたことから始めよう）
第３章　自分の体の現在地を知るボディチェック・テスト（呼吸編；ボディスキーマ編；小脳編）
第４章　疲れない体を脳からつくるボディハック・トレーニング（呼吸編；筋肉と関節編；前庭感覚編；ボディハック・トレーニングを継続するコツ；全部出来たら、次は何を目指すべき？）
第５章　ボディハックの効果を倍増させる戦略的健康的習慣（運動編；睡眠編；食事編；冒険編）

[日販商品データベースより]

[１日中だるい][集中できない][寝ても疲れがとれない]
１日10分のトレーニングで、脳（ソフト）をアップデートし、体（ハード）の不調を取り除け！

〈Twitterで10万RT&48万いいね！〉
いまもっとも注目されるトレーナーが教える、革新的健康理論とその実践法

現代において多くの人が抱える「病院にかかるほどではない不調」。
その原因の１つは、「わたしたちの体は２０万年前からほとんど変化していないのに、生活スタイルだけが劇変してしまっている」ということ。
通勤やオフィスワーク、スマホ依存といった現代の環境の中で、ヒト本来の身体機能が麻痺してしまい、その歪みが「不調」という形で現れているのです。

この歪みを矯正するには、体を「ただしい使い方で、ただしく動かす」しかありません。そのためにはまず、「体の使い方を決めている」脳に適切な刺激を与え、アップデートする必要があります。
脳神経科学や解剖学、生理学などに基づいた世界最先端のトレーニングメソッドで、脳（ソフト）から体（ハード）の使い方を変え、不調を取り除く。それが、本書でご紹介する「ボディハック・トレーニング」です。
ぜひあなたもヒト本来の機能を取り戻し、疲れ知らずで、いつも調子がいい体を手に入れてください。

【目次】
第１章　現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている
第２章　最新科学で明らかになった脳と体の関係性
第３章　自分の体の現在地を知る　ボディチェック・テスト
第４章　疲れない体を脳からつくる　ボディハック・トレーニング
第５章　ボディハックの効果を倍増させる戦略的健康習慣