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[BOOKデータベースより]
1 リンパストレッチの基本と体と心の状態チェック!(なぜリンパストレッチがダイエットに効果的?;リンパに浅いリンパと深いリンパがある ほか)
2 流して引き締める!リンパストレッチ&リンパマッサージ(上半身がスッキリ プレストレッチ;おなかが痩せる! プレストレッチ ほか)
3 深いリンパを刺激して部分痩せ!リンパストレッチ(背中のお肉をスッキリ引き締め;首のシワをとってスッキリ引き締め ほか)
4 健康と美容のカギ!リンパのパワーと筋肉の働き(リンパって何?体のどこにあるの?;体を病気から守りきれいにするリンパ節 ほか)
5 リンパストレッチと一緒に痩せ体質になる食習慣を!(理想的な食事の回数はやはり1日3食なの?;ゆっくり食べたほうがダイエットにつながる ほか)
体中をめぐっているリンパを流してやせる!
そんなリンパストレッチとリンパマッサージを
紹介する本です。
本書のリンパストレッチの魅力は2つ。
リンパマッサージで、浅いリンパを流すことで
老廃物を排出し、むくみを防ぎ、体がスッキリ。
栄養が行き渡るようになり細胞の若返り効果が
発揮されます。
そして、リンパストレッチで深いリンパを刺激することで
筋肉にアプローチ。
引き締まるとともに、代謝がアップ。ダイエットに
とても効果的です。
リンパや筋肉の基本知識から、
食生活に関する提案も含めた充実の内容で、
体や健康への意識も高まります。
ハンドブックサイズで持ち歩きにも便利。
いつでもどこでも誰でも簡単にできる、
ダイエットメソッドです。
※本書は『ホントによく効くリンパストレッチダイエット』(2014年・小社刊)に加筆修正し、
再編集したものです。
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