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医師が教える最強メソッド
かんき出版 遠藤健司
驚くほど疲れがとれる!体が軽くなる!医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!
序章 知っておきたい「こり」と「痛み」が仕事に与える3大リスク第1章 デスクワーカーの働き方が「こり」と「痛み」をつくり出す第2章 正しいマッサージでコンディションが整う!医師が教える最高の体メンテナンス法第3章 「こり」「痛み」をたちまち解消!医師が考案した「肩甲骨はがし」メソッド第4章 仕事中にもすぐできる!効果抜群「パフォーマンスアップ」エクササイズ第5章 日々の生活をちょっと変えるだけ!「こり」と「痛み」を消し去る8つのコツ
驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!よくわかる動画つき!肩がガチガチにこっていて、パソコン仕事が辛い。寝ても疲れがとれない。慢性的な頭痛で頭痛薬が手放せない。腰痛で座り仕事がきつい。テレワークで肩こり・腰痛が悪化した。本書は、デスクワーカーのこんな悩みを解決するための本です。人間の筋肉は、わずか15〜30分動かないだけで、こりかたまってしまいます。さらに、日々のストレスは、こりによる痛みを増幅させてしまいます。つまり、デスクワーカーの働き方そのものが、肩こりや腰痛を引き起こし、悪化させる原因になっているのです。さらに、肩・首・腰の「こり」や「痛み」は、自律神経に悪影響を及ぼし、集中力や判断力、モチベーションなどを低下させてしまいます。本書では、医師である著者が、自身を実験台にして考案した肩こり・腰痛をはじめとする「こり」と「痛み」を解消するためのメソッドを紹介。体が軽くなるだけではなく、日々の仕事のパフォーマンスもアップします!
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
驚くほど疲れがとれる!体が軽くなる!医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!
序章 知っておきたい「こり」と「痛み」が仕事に与える3大リスク
[日販商品データベースより]第1章 デスクワーカーの働き方が「こり」と「痛み」をつくり出す
第2章 正しいマッサージでコンディションが整う!医師が教える最高の体メンテナンス法
第3章 「こり」「痛み」をたちまち解消!医師が考案した「肩甲骨はがし」メソッド
第4章 仕事中にもすぐできる!効果抜群「パフォーマンスアップ」エクササイズ
第5章 日々の生活をちょっと変えるだけ!「こり」と「痛み」を消し去る8つのコツ
驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる
医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!
よくわかる動画つき!
肩がガチガチにこっていて、パソコン仕事が辛い。
寝ても疲れがとれない。
慢性的な頭痛で頭痛薬が手放せない。
腰痛で座り仕事がきつい。
テレワークで肩こり・腰痛が悪化した。
本書は、デスクワーカーのこんな悩みを解決するための本です。
人間の筋肉は、わずか15〜30分動かないだけで、こりかたまってしまいます。さらに、日々のストレスは、こりによる痛みを増幅させてしまいます。つまり、デスクワーカーの働き方そのものが、肩こりや腰痛を引き起こし、悪化させる原因になっているのです。
さらに、肩・首・腰の「こり」や「痛み」は、自律神経に悪影響を及ぼし、集中力や判断力、モチベーションなどを低下させてしまいます。
本書では、医師である著者が、自身を実験台にして考案した肩こり・腰痛をはじめとする「こり」と「痛み」を解消するためのメソッドを紹介。体が軽くなるだけではなく、日々の仕事のパフォーマンスもアップします!