復職後再発率ゼロの心療内科の先生に「薬に頼らず、うつを治す方法」を聞いてみました

日本実業出版社
亀廣聡　夏川立也　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784534057877

内容情報

[BOOKデータベースより]

心療内科の先生と患者との対話形式で、「身体→こころ」の順番を大切にし、マインドフルネス、コーピング、食事指導、運動指導、認知行動療法、漢方などを活用した。復職後再発率０％のリワーク（復職）システムを、わかりやすく解説。

第１部　うつとの遭遇（電車で気を失いそうになったら、目の前にいた謎のおじさん；疲れじゃなくて、こころの病気！？；迷いながらも、意を決して心療内科のドアを開く；復職後再発率ゼロの心療内科；そもそも本当にうつなの？　ほか）
第２部　「今」を生きる（「よいストレス」と「悪いストレス」；マインドフルネスで「今」に集中する；コーピングで「自分なりの対処法」を見つける；「概日リズム」を整えよう；オレンジサングラス　ほか）